课程内容：
第一课 丹道长生的根本理论、从根本理论延伸，我们要怎样修行丹道，丹道修行前的基础实操要怎么做； 1.丹道的理论支撑；2.从理论延伸出的修行体系； 3.功法实修打坐服气。

第二课 什么是打坐修行，有哪些打坐修行，分别是怎么修的，各自属于哪些体系 认清丹道体系在其中的不同和共同点 。 
功法实修：导引术

第三课 根据我们丹道的目标，做出丹道第一步 气液论。
功法实修：匹配阴阳

第四课 丹道第二步如何修行和对应的验证，以及其背后值得探讨的原理 屯蒙用事 。
功法实修：小练形、三昧真火

第五课 卡住无数前辈的一步，如何练出龙虎，应该如何实操 龙虎论 。
功法实修：炼甲庚

第六课 养育龙虎之后，如何练龙虎，如何采药 子午卯酉 。
功法实修：采药

第七课 采药进火烧炼 年月日时机。
功法实修：烧炼丹药