在道家里面，如果说你要修什么东西，或者出现了什么漏要补，基本都是要练功的，不断地练功。
并且，自古医道不分家，道医是中医，中医亦是道医，那些古代的中医高手们也都是练过道医功法的。
道、佛、医、儒、武……都有各自不同的功法实践，涵盖对养生有需求的所有人。

以外补内的养生工具
功法，本质是一种以外补内的养生工具。
而道医的功法，又有着道的特性，讲究天、地、人之间的整体平衡，以及人体动态的阴阳相对平衡，是以后天之功，滋养一个人先天之需和当下所漏。
这里的需和漏，核心是说一个人的阴阳、五行、脏腑、经络、精、气、神等，对其扶弱抑强，对生命的过程和质量实行多面性的自我调节。
调气、调形、调神，调过去的、现在的和未来的。
左为黄师兄，右为钰稀师兄
功法的好处，非道修之人亦知。
但为什么古时盛行，到了现在却望而却步、门口罗雀呢？
这是因为道医传承极为严密，三口不说，六耳不传，几乎是不立文字。绝大多数功夫必须由师面传心授，非跟师绝不可能窥其究竟，且通常要学上几年、十几年、几十年，非常考验人。
还有很多功法，初学者、爱好者很难拿捏其中意、气、神、动的配合，需要多次演练方能掌握要领。
再加上，过去动荡年代对中医、道医等的打压、破坏，要么直接失传了，要么功法中的理法、妙诀难辨真假。
到现在，也只是略有恢复，真知真修的功法者不多。

练功需要导航
所以，我们现在就面临着一大现实：
即便对功法感兴趣，却不知道去哪里学，不清楚对方是否专业，不明白底层的逻辑和原理，对练的细节也很模糊。
然后，不是迟疑、放弃，就是练得不对，反而伤了身，或者所求所需和所练的对不上号，迟迟练不出结果来。
还有就是，欲望心过重，守不住心神，头脑动得太多，坚持不了，也没有效果。
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这时候，我们就需要导航。
注意，是导航，不是权威。很多人过分地追求权威，或者自我树立一个权威在那，来满足“小我”的要求和标准。
而练功最忌“小我”的存在，这里的导航只是一种相对妥善和究竟的指引或选择，练不练、怎么练都是由你决定。
正如慈海这次打造的《古法道医养生功法训练营》（线上）。

线下功法首次完整收录
顾名思义，功法训练营即是对道医功法的整体集合。
这也是第一次对先生线下课程体系中涉及到的14个功法，做了完整的收录，以及更细节的补充。
里面都是功法中最基础但关键重要的存在，一些很好的养生手段。
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或许，你很重视呼吸对情绪体的重要，但吐纳方法太多了，总是分不清什么是腹式呼吸，什么是逆腹式呼吸，以及它们各自的应用场景和练习技巧；
或许，你也想清晰动功、静功各自是什么，它们的原理是什么，动作要领是什么，怎么与行气结合，注意事项有哪些；

或许，你白天忙碌没时间，但仍然想借由功法对身体进行相应的好的补充，比如睡觉就能练的还阳卧、罗汉睡。
或许，你要开始却谷了，但关于吞齁食气的整体和细节，还有一些模糊、不明白的点，什么时辰练，练的时候怎么转化自然之气……
还有一些你熟悉的功法，比如跪坐、熊经鸟申、枯树盘根、风摆荷叶、养生桩、开三焦、拔肾气、律动、开夹脊窍等。
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总之，先生在修习路径中提及到的功法，这次都单拎出来，做了逻辑性、系统性的整理。
并由跟师多年的黄凯晟黄师兄，担任《古法道医养生功法训练营》（线上）的讲解导师，钰稀师兄为助教，进行功法输出。

一次学习14个功法

在专属的功法训练营社群里面，我们将与师兄们共同开启14个基础道医功法的学习。
黄师兄是以深入浅出的教学，理论与实践、直播讲解要诀与动作示范视频、细节穿透与带练相结合，提供一条系统、科学、安全的功法学习路径。

资料目录

├── 01. 腹式呼吸_1.mp4
├── 02. 逆腹式呼吸_1.mp4
├── 03. 吞齁食气_1.mp4
├── 04. 跪坐.mp4
├── 05. 熊经鸟申.mp4
├── 06. 枯树盘根.mp4
├── 07. 风摆荷叶_1.mp4
├── 08. 养生桩.mp4
├── 09. 开三焦.mp4
├── 10. 拔肾气_1.mp4
├── 11. 律动.mp4
├── 12. 罗汉睡_1.mp4
├── 13. 还阳卧.mp4
├── 14. 开夹脊窍_1.mp4