课程编号：Y2509192

[庆祝][庆祝][庆祝]【养心】玄玑《内养调心法》视频4集
即刻转变情绪，活在当下的美好

《内养调心法》

课程介绍
听课列表

玄玑介绍
·内养文化创始人
·健康管理咨询师
·八年内养教学经验
·身心调理深耕者
8年来，累计教学超千人
陪伴学员稳步进阶成长

课程大纲

1. 开篇：看见自己（2分钟）
2. 基础：方法演示（3分钟）
3. 核心练习：四个步骤（3分钟）
4. 场景应用：日常应用（4分钟）
5. 总结学习内容（3分钟）

内养—情绪调节
7天 练习方法
14天 掌握方法
21天 习惯养成

身心放松
活在当下
内养—情绪调节
玄玑老师，十年来专注于身心调整放松领域，十年磨一剑，2025年推出“内养—情绪调节”，希望通过专业引导与系统方法，帮助现代人缓解情绪压力、调和身心状态、改善生活状态，在觉察与疗愈中收获内心的平静与力量。
情绪调节以科学的情绪调节逻辑为核心，21天的持续陪伴，帮助养成规律的情绪关照习惯，让心在日常中找到一处安稳的栖息之地，逐步构建内在的平衡与韧性。

玄玑介绍
·内养文化创始人
·健康管理咨询师
·八年内养教学经验
·身心调理深耕者
8年来，累计教学超千人